Мой здоровый рацион

Мой здоровый рацион

Ядров Сергей
(1)
  • Мой здоровый рацион - Скриншот 1
  • Мой здоровый рацион - Скриншот 2
  • Мой здоровый рацион - Скриншот 3
  • Мой здоровый рацион - Скриншот 4
  • Мой здоровый рацион - Скриншот 5

Описание Мой здоровый рацион

Мой здоровый рацион - это приложение для ведения дневника питания и тренировок, которое поможет вам похудеть или набрать массу, научиться сбалансированно питаться, приобрести ценные знания и полезные привычки, найти друзей и единомышленников.

Дневник питания в приложении Мой здоровый рацион:

- подсчёт калорий, белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов, минералов, омега-3-6 жирных кислот и других нутриентов (всего более 80 нутриентов);
- наиболее полная база продуктов и блюд, включающая более 100000 наименований;
- база продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов;
- доступны рецепты, созданные другими пользователями;
- расчёт коридора калорийности и норм БЖУ для похудения, набора массы и сбалансированного питания с учётом возраста, веса, роста, интенсивности труда, а также тренировок;
- диаграммы баланса макро- и микронутриентов, энергобаланса за день и за длительный период, процентного соотношения БЖУ по приёмам пищи и за день;
- создание своих продуктов, в том числе на основе любого продукта из базы;
- создание рецептов с учётом потерь массы и нутриентов при кулинарной обработке для максимально точного расчёта химического состава готового блюда.

Дневник тренировок в приложении Мой здоровый рацион:

- обширная база силовых и кардиоупражнений, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе;
- расчёт энергозатрат по всем, в том числе по силовым упражнениям;
- описание техники упражнений с фотографиями и обучающим видео;
- возможность учёта времени, количества подходов и повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений;
- создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат;
- готовые тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома;
- создание своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
- отчёты и диаграммы, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;

Дневник веса и измерений в сервисе Мой здоровый рацион:

- контроль по таким параметрам, как: вес, обхват талии, обхват живота, обхват бёдер, обхват бедра, голени, плеча, предплечья, шеи, процент жира, процент воды;
- возможность добавить свой параметр для учёта;
- графики наглядно покажут динамику изменений вашего тела.

Индивидуальные настройки:

- расчёт норм нутриентов базируется на основе рекомендаций Института питания РАМН, поэтому даже нормы для похудения максимально приближены к нормам здорового питания;
- расчёт норм для беременных и кормящих женщин, для детей от 1 года до 18 лет (только для ведения дневников родителями; возрастной рейтинг приложения 18+);
- установка своих норм для любого нутриента: как для калорийности, белков, жиров, углеводов, так и для витаминов и минералов.

Курс похудения в приложении Мой здоровый рацион:

- базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом;
- сбалансированные рекомендации по нутриентам позволят стабильно сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу, а также улучшать состояние здоровья;
- практические задания по работе с дневником помогут быстро освоить приложение Мой здоровый рацион;
- пошаговый план действий по достижению вашей цели;
- рекомендации по организации питания и образа жизни для формирования полезных привычек;
- программа тренировок для начинающих.

В собственной социальной сети Мой здоровый рацион люди:

- публикуют свои дневники, это дисциплинирует и позволяет быстрее достигать цели, не сбиваясь с выбранного пути;
- делятся рецептами вкусных и полезных блюд;
- общаются и обмениваются опытом;
- делятся своими успехами и неудачами, поддерживают друг друга;
- обсуждают интересные темы;
- находят друзей и единомышленников.

Присоединяйтесь и Вы!

Скачайте бесплатно Мой здоровый рацион для Android на русском языке с официального сайта.

© Ядров Сергей

Мой здоровый рацион скачать бесплатно

  • Лицензия Бесплатно
  • Совместимость Android
  • Язык Русский, Английский
  • Категория Здоровье и фитнес
  • Разработчик Ядров Сергей

Похожие на Мой здоровый рацион

Endomondo
Endomondo.com
Runtastic
Runtastic
Notify & Fitness for Mi Band
OneZeroBit
Mi Fit
Anhui Huami Information Technology Co.,Ltd.
Clue
Clue Period Tracker by BioWink
Lifesum
Lifesum
RunKeeper
ASICS Digital, Inc.
Nike Run Club
Nike, Inc.